はい、タイトルの通り、久々にカレーを食べたらすごく美味しく感じた。という内容です。 前回の日記で、夏バテしておりました。 で、自分の夏バテ対処法として、食欲あんまり無いなりに「いまはコレが食べたい」というものをピンポイントで食べてみるとちょ…

ダイエットと筋トレを始めて３ヵ月が経過しまして、体重に関しては「太り出す前の57㎏に戻す」という目標を達成しました。 それに人生で初めて筋トレをして毎日続けているので、多分いま人生でいちばん筋肉がついているのではないかと思います。 体脂肪率は…

ＧＷ明けからダイエットを始め、ひとまずの目標「63kg→57㎏台」を達成したので、こちらの日記でもここに至るまでのダイエットを振り返っておりました。 けれども「現状維持でいいや」と思うとダイエットもだらけるもので、先週は普通にパンとかラーメンとか…

ＧＷ明けにダイエットを始め、63kgだった体重がやっとこ元の57㎏台に戻りました。多分３年ぶりくらいの57㎏台でしょうかね。以前の日記で、いちばん最初はメンタル的に踏ん切りをつけて、よくない食習慣をやめたということをご報告しました。 naokuma23.hate…

ダイエットを２ヵ月以上続けています。 どんなダイエットかといいますと、「ただただ地道」です。 なんにも裏ワザ的なこともないですし。 段階としてはスタート期：太る食習慣を改める（ジャンクフードを減らしてちゃんとしたものを食べる。寝る前にたくさん…

今年のＧＷ明けくらいにダイエットと筋トレを始めました。数日後には早くも筋肉がついてきた気がして嬉しくなって、勢いでこちらの日記を始め、どんなもの食べたとかこんなトレーニングやってみたとか報告させてもらっております。 で、結局どのくらいダイエ…

筋トレを始めてからというもの「タンパク質を過不足なくとりたい。」とつねづね思っております。 そこで、自分のタンパク質摂取の適量である120ｇ（体重×２ｇ）を１回約20ｇ（１回で体がタンパク質を消化・利用できる量）ずつ、６回に分けてとることを心がけ…

筋トレとダイエットを始めてもうすぐ２カ月がたちます。最初は「タンパク質は筋肉の材料になるからとった方がいい」、「糖質と脂質の組み合わせは太る」といった、ごく常識的な知識しかなかった私ですが、だんだんに、タンパク質はどのくらい、どんな風にと…

息子への置き手紙に珍しく返事が。（今日の日記とは直接関係ありません。） どんなダイエットをしているかというと、ものすごくオーソドックスに、糖質を減らしてタンパク質を多めにとる。という感じです。 始めたころは、食べるものを急激に野菜中心にした…

少しまえに、サバ缶ブームでしたね。今日の日記は全編「今さらかよ」という話です。 スーパーの雑誌コーナーで立ち読みしてるときに、やたらとサバ缶特集が目につくなあと思ったり、食料品店で働いているので、サバ缶がすごい勢いで売切れたりという現場を見…

さて、あまりに体脂肪率が減らないことに業を煮やし、給料日を待たずして体組織計を購入しました。クレジットカードの１カ月の〆日を過ぎたので、カードで買いました。（「クレジットカードを極力使わない」というのも半年前から取り組み中。） おととしくら…

同じように悩んでいて、興味を持ってくれた方がいたらごめんなさい。 この記事内に解答が示されているわけではありません。嘆きっぱなしです。 自分では筋肉がついたと信じています。その前提でこちらの日記も書いてきました。 １カ月弱で約２キロ、順調に体…

以前「ここ２日間で食べたものの記録」という記事で、間食に「有塩カシューナッツ１袋と無塩カシューナッツ１袋を混ぜてベスト塩加減にしたもの。計60ｇ」と書きました。 カロリーのことがなんとなく頭に入っている方だったら、「ナッツ食べ過ぎなのでは？」…

部屋の片づけをしていたら、１月に受けた健康診断の結果の紙が出てきました。 特になんにも異常はなかったのですが 「ちょっと貧血気味ですねー」「そうなんですよねー。妊娠したときも言われたんですけど」 というような会話をお医者さんとしたっけなと思い…

さて、昨日ここ最近の自分の食生活を振り返る記事を投稿したあと、「うんうん、よお頑張った。そうそう、コンビニスイーツ一気食いも板チョコ一気食いもやめたしね」などと悦に入っていたところ、猛烈に甘いものが食べたくなってきました。これある意味「引…

１カ月に２㎏減、全部で６㎏減を目指して、ゆるくダイエット中です。 ひとまず「ジャンクフードや甘いお菓子を食べる代わりにちゃんと料理したものを食べる」というのがメインの考え方です。細かいことはおいといて。 いま３週間目で1.5㎏くらい減っているの…

筆ペンで書けばなんかサマになるはずと信じています 筋トレとダイエットの記録をつけたいといいながら、そもそも今どんな体型かお話しするのを忘れていました。若干おおげさに描くと図のような感じです。172㎝・63㎏（ダイエット開始時）なら別に太ってはい…