2019-07-04から1日間の記事一覧

タンパク質120ｇ摂取にトライ。～料理しない日編～

筋トレとダイエットを始めてもうすぐ２カ月がたちます。最初は「タンパク質は筋肉の材料になるからとった方がいい」、「糖質と脂質の組み合わせは太る」といった、ごく常識的な知識しかなかった私ですが、だんだんに、タンパク質はどのくらい、どんな風にと…