筋トレを始めてからというもの「タンパク質を過不足なくとりたい。」とつねづね思っております。 そこで、自分のタンパク質摂取の適量である120ｇ（体重×２ｇ）を１回約20ｇ（１回で体がタンパク質を消化・利用できる量）ずつ、６回に分けてとることを心がけ…