プロテイン入りのデザートってどんなのができるかなと思って、アイスクリームを作ってみました。写真はプロテインではなく「黒ごまアーモンドきな粉」という粉で作ったやつですけれども、昨日はココア味のプロテインで作りました（美味しくてちょっとシャバ…

筋トレを始めて2週間がたちました。毎日違う部位を回していく感じで、１日数分、自重トレーニングをやっています。ざっくりいうと「お腹・体幹」→「脚・お尻」→「腕・肩」の順。なので、ひとつの部位はだいたい４巡したことになります。これまでの記事がずっ…